三餐并两餐 少吃能减肥吗?
![](/skin/2018/images/text-message.png)
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃宿州市某某物流有限公司热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并宿州市某某物流有限公司会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
创美股纪录!英伟达市值一夜蒸发近2万亿,美国司法部升级反垄断调查
在市场逐渐增强的悲观情绪影响下,AI人工智能)芯片龙头英伟达股价大跌。当地时间9月3日,英伟达Nasdaq:NVDA)股价大跌9.53%至每股108美元,总市值2.65万亿美元,蒸发2789亿美元约合2024-09-08- 日前,装载江苏有色金属线、汽车零配件、棉纱等货物的X8719快速货运列车,从南京铁路物流中心常州站东货场驶出,前往广东广州石龙站。同一天,X8751快速货运列车装载着货物从广州石龙站发出,奔向常州站。2024-09-08
- 原标题:多地文旅市场持续火热 假日里的中国活力满满) “我们是从外地过来旅游的,天坛所承载的历史和文化价值厚重,而且是北京的地标性建筑,非常值得一看。我们一家今天2024-09-08
- 走进江苏省宿迁市宿城区蔡集镇田洼智慧农业园,温室大棚里小番茄果实饱满、色泽诱人,采摘、拍照,市民游客不亦乐乎。“这草莓番茄,口感好得很。”市民高扬说。 田洼村党总支书记吴沅锴介绍,农业园建成各类2024-09-08
- 陪诊师变身“号贩子” 行业边界亟待划清2024-05-07 10:41:14 来源:羊城晚报 作者:姜雨薇2024-09-08
- 5月1日,“未来科学家 科技小记者”穿越深空创意征集活动启动仪式在北京市首钢园2024第八届中国科幻大会科幻嘉年华展区成功举办。 本次创意征集活动主题为“穿越深空 探索未来”,聚焦深空探测领2024-09-08
最新评论